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衛福部統計,台灣目前有150名糖尿病友,但是調東河鄉土地貸款期數查發現,這些糖尿病友只有4成5有運動習慣,就算有在運動,也只有二成八的糖友做到每週5次,每次30分鐘以上的糖友建議運動量苗栗縣整合負債貸款。運動、均衡飲食、用藥,可以幫助糖尿病友控糖,但是國內有將近7成血糖沒有達標的糖尿病友,卻只有4成5有運動習慣。研究指出,騎單車是最適合糖友的運動。為了鼓勵糖友多動,糖尿病醫學會與糖尿病友組成「希望騎跡」車隊,當中還有位70歲的阿公加入,將從台北一路騎到日月潭。
內容來自YAHOO新聞
(黃仲丘報導)
鼓勵糖友多動 70阿公級糖友單車環台
糖友黃連文說:「我現在的糖化血色素都控制在6.0,以前沒有運動都是要靠飲食一直減才有辦法,運動以後會消耗熱量嘛,飲食都會均衡,均衡在加上藥的控制的話,效果就特別好。一個禮拜差不多騎5天,每天早上大概騎30公里,假日差不多一百多公里,我今天從桃園騎到這邊來29公里。」
有13年糖尿病史的70歲的阿公級糖友黃連文說,當初剛確診時,他的糖化血色素高達8.9%(正常7%,開始運動1年,糖化血色素降到6。現在的他每天可以騎30公里。
為了鼓勵糖友多動,糖尿病醫學會與10多位糖友,包括黃阿公,還有20多位癌症病友,將組成「希望騎跡」車隊,將從台北一路騎到日月潭,用路徑寫出7字,提醒糖友將糖化血色素維持在7%,一樣可以熱血環台。
糖尿病醫學會表示,糖友運動最好是能夠增進肌肉使用氧氣、低阻力、高重複性、低負重的有氧運動,單車是十分是合糖房子二胎意思任何問題免費諮詢友的運動,過去有研究發現,騎單車的糖友,血漿胰島素濃度會比對照組低33%,血漿處在高血糖的時間,也會明顯降低近3成5。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/鼓勵糖友多動-70阿公級糖友單車環台-054900352.html
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